如何让打鼾的人停止打鼾

打鼾主要是因为上气道通道狭窄引起的，可以通过一般治疗、内科治疗（正压通气、口器治疗）、外科治疗治疗。

1.一般治疗：过度肥胖的这类人群，要控制体重，增加运动量，科学饮食，睡觉时尽量采取侧位姿势，选择合适高度的枕头能缓解打鼾。

2.内科治疗

（1）正压通气治疗：睡觉时使用无创正压通气呼吸机，能维持气道的压力，让患者停止打鼾，提高睡眠质量。

（2）口器治疗：睡觉时佩戴特定口内装置，将下颌向前拉伸，扩大舌根后气道，缓解打鼾，但不建议长期应用。

3.外科治疗：如果是上气道阻力因素导致的打鼾，若鼻中隔偏曲可行鼻中隔矫正术治疗；腺样体肥大可行腺样体摘除术、扁桃体切除术治疗。

打鼾涉及原因比较多，建议就医，根据病因，遵医嘱治疗。