粉碎性骨折怎样锻炼帮助骨头生长
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问题详情：粉碎性骨折怎样锻炼帮助骨头生长？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
粉碎性骨折患者可以通过以下锻炼方式帮助骨头生长：
1、关节活动度锻炼：在不影响骨折稳定性的情况下，尽早进行关节活动度的锻炼。如上肢的肩、肘、腕关节的屈伸功能锻炼，下肢的关节屈伸锻炼等。适当的关节活动可以帮助改善局部血液循环，有利于消肿，防止关节僵硬。
2、肌肉力量训练：在骨折中后期，除了疼痛肿胀基本消退以外，应适当进行肌肉力量训练，如上肢肌肉等长收缩训练等。这些训练可以增强肌肉力量，有助于骨痂的形成和骨折愈合。
3、负重锻炼：根据骨折愈合的情况，在医生的建议和指导下进行适度的负重锻炼。适当的负重有助于刺激骨骼生长，加速骨折愈合。
4、饮食调整：除了进行适当的锻炼，粉碎性骨折患者还应该注重饮食的调整。应摄入足够的钙质和蛋白质等营养物质，以促进骨骼的修复和生长。建议多食用富含钙质的食物如牛奶、豆制品等，以及富含蛋白质的食物如鱼肉、鸡蛋等。
请注意，这些锻炼方法必须在医生的指导下进行，以避免对骨折部位造成进一步的损伤。此外，骨头的生长是一个复杂的过程，除了锻炼，还需要适当的休息和营养补充。如果出现持续的疼痛或不适，应及时就医检查。
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