小孩喝什么牛奶才能长高

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问题详情：小孩喝什么牛奶才能长高？

精选回答

戴红梅 副主任医师 儿科

中南大学湘雅三医院三甲

小孩想要长高，可以选择喝以下类型的牛奶：

1、纯牛奶：纯牛奶当中的钙磷比例比较适当，有助于孩子吸收更多的钙，促进生长发育。同时纯牛奶中的营养物质非常丰富，其中的蛋白质可以刺激骨细胞的增生和分化，促进骨骼生长。

2、鲜牛奶：鲜牛奶不仅含有丰富的营养成分，易于吸收外，还有助于孩子的睡眠，可以帮助孩子更快地进入深度睡眠状态，从而有助于生长激素的分泌。人体在进入深度睡眠以后生长激素分泌会比较旺盛，从而促进骨骼生长发育。除了喝牛奶以外，还可以进食虾皮、鸡蛋等食物有助于补充钙质，促使骨骼强壮。同时也要保证均衡饮食和充足睡眠，促进身高发育。必要时还需要补充钙剂和维生素D等营养品。

此外，全脂奶粉的营养成分也相对全面均衡，易于吸收利用，有助于孩子长高。无论选择哪种牛奶，都要注意适量饮用，过量可能会导致消化不良或肥胖等问题。同时，建议让孩子多参加户外活动，尤其是跳绳、跑步等运动，以促进骨骼发育和身体健康成长。

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