脚踝外侧扭伤怎么办
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问题详情：脚踝外侧扭伤怎么办？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
脚踝外侧扭伤是一种常见的运动伤害，发生后应该立即采取以下步骤进行处理：
1、休息与制动：首先，停止活动以减轻进一步的伤害。使用拐杖或其他设备帮助负重，避免行走或站立，给脚踝充分的时间休息。
2、冰敷：在扭伤后48小时内，可以间断地使用冰敷来帮助减轻疼痛和肿胀。每次冰敷时间不宜过长，避免直接冰敷在皮肤上，可以使用毛巾等物品作为间隔。
3、压迫包扎：使用弹性绷带或布料对受伤部位进行压迫包扎，有助于减轻肿胀。但需要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4、抬高受伤部位：在休息时，尽量将受伤脚抬高，以减轻肿胀和疼痛。
5、药物治疗：可以在医生的建议下使用一些非处方药，如布洛芬等消炎止痛药来缓解炎症和疼痛。但需要注意药物的使用方法和剂量，避免不良反应。
6、寻求专业医疗帮助：如果扭伤严重，如听到关节断裂的声音或无法承重行走等，应立即寻求医疗帮助。医生会根据情况进行诊断和治疗，可能需要拍X光片检查是否有骨折或其他严重损伤。
在恢复期间，需要注意以下几点：避免剧烈运动和过度使用受伤脚踝；按照医生的建议进行物理治疗；逐渐恢复正常活动前要进行适当的康复训练；如有需要，可以佩戴护踝等辅助工具以保护脚踝。总之，对于脚踝外侧扭伤的处理和恢复，需要根据具体情况进行个体化的治疗，遵循医生的建议进行恢复。
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