15周左右孕妇该补什么

在怀孕15周左右，孕妇的营养需求逐渐增加，应补充多种营养物质以满足胎儿的生长和自身需求。主要的营养补充包括：

1、蛋白质：孕期蛋白质的需求量增加，应多摄入富含优质蛋白质的食物，如肉、蛋、奶等。

2、铁：孕中期是缺铁性贫血的好发期，可以多吃富含铁的食物，如红肉（牛肉、羊肉等）、动物肝脏等。如果铁缺乏严重，可在医生的指导下补充铁剂。

3、钙：随着胎儿的生长，对钙的需求也在增加。应多食用富含钙的食品，如牛奶、酸奶等奶制品以及小鱼干等。同时，适当补充维生素D有助于钙的吸收。

4、叶酸和维生素：继续补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。同时，应多摄入富含维生素的食物，尤其是富含维生素C和维生素A的食物，有助于胎儿的健康成长和免疫系统的发育。

5、脂肪和碳水化合物：提供充足的能量，保持营养均衡。

除了饮食补充外，孕妇还应注意保持良好的生活习惯和心情，避免过度劳累和情绪波动。此外，定期进行产前检查，确保母婴健康。

请注意，每个孕妇的营养需求和体质都有所不同，如有特殊情况，应根据医生的建议进行营养补充。如果有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。