小孩偏矮吃什么长得快
481次浏览・6月前
问题详情：小孩偏矮吃什么长得快？
精选回答
我要回答
戴红梅 副主任医师 儿科
中南大学湘雅三医院三甲
小孩偏矮，想要通过饮食来促进生长发育，需要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、矿物质、维生素的食物。以下是一些有助于孩子增高的食物建议：
1、优质蛋白：如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物能够补充孩子身体所需的蛋白质，促进骨骼生长发育。
2、矿物质：如钙、锌等。钙是骨骼的重要成分，应多给孩子吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。锌对于生长激素的生成也有重要作用，如瘦肉、肝脏等。
3、维生素：尤其是维生素D，有助于促进钙的吸收和骨骼的生长。可以适当给孩子吃富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。此外，还可以让孩子多晒太阳，帮助维生素D的合成。
4、蔬菜：如菠菜、胡萝卜等，可以给孩子提供多种维生素和矿物质，帮助身体发育。
5、水果：如香蕉、苹果等，富含维生素和矿物质，有助于孩子的生长发育。
除了饮食，还要保证充足的睡眠和适当的运动，这对于孩子的生长发育也非常重要。如果家长对孩子的身高发育有疑虑，可以带孩子去医院进行身高评估，了解孩子的生长发育情况，并根据医生的建议进行相应的生活方式调整或治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有