产后多久可以做凯格尔运动

凯格尔运动，也被称为盆底肌锻炼，对于产后恢复有着很好的帮助，能够促进盆底肌恢复和盆底功能的提高。但是产后开始凯格尔运动的时间需要考虑多个因素。

每个人的体质和产程恢复情况都是不同的。通常来说，建议新妈妈在恶露完全排干净之后开始进行凯格尔运动，过早剧烈运动可能影响伤口愈合和生殖器官的恢复。而一般建议顺产新妈妈在产后一个月左右开始进行凯格尔运动锻炼。因此自然分娩后的恢复期至少是满月之后才可以开始运动。若是剖腹产的妈妈需要的时间相对较长，且还要看手术伤口愈合程度以及身体的综合恢复情况，一般而言建议在医生的允许和建议下做这项运动比较稳妥。为了了解自身的恢复状况及做适量恰当的运动建议向医生进行咨询，获取专业建议。同时，凯格尔运动应适度进行，避免过度运动对身体造成损伤。

总之，产后何时开始做凯格尔运动应根据个人恢复情况、医生的建议等因素综合考虑。