转眼球的正确方法是什么
396次浏览・5月前
问题详情：转眼球的正确方法是什么？
精选回答
我要回答
施小茹 副主任医师 眼科
吉林大学第一医院三甲
转眼球的正确方法主要分为以下几个步骤：
1、闭目休息：在转眼球之前先闭目养神，让眼睛处于放松的状态。这样转动时才能有效减轻眼睛压力，对改善眼部环境更有益。闭眼时稍微用双手揉搓一下眼睛，使眼睛周围血液流动加速，为转眼球做好准备。
2、眼珠缓慢转动：顺时针或逆时针转动眼球，转动速度要慢，幅度要大一些。建议每次转动时视线都要与眼球处于平行方向，尽量不要将视线转移到眼睛下方或者偏离眼轴方向。如果在转完一圈后想要大幅度转头继续转动眼球，应该稍稍停顿一下再进行，以免用力过猛对眼睛造成伤害。同时请注意，尽量不要在直视强光下进行转眼球的操作。
转眼球时需要注意力度和速度适中，避免用力过猛导致眼睛不适或受伤。此外，在操作过程中要集中精力，避免转移注意力。另外如果感觉眼睛有任何不适，如疼痛或疲劳等，请立即停止转眼球的动作并适当休息。如果发现不适症状持续或加重，应及时就医寻求帮助。
总的来说，正确的转眼球方法能有助于保护眼睛健康和预防一些眼部问题。建议根据自身情况采取适合的方法并结合日常眼保健操等方法共同维护眼部健康。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有