皮肤晒伤了怎么办通红疼痛

皮肤晒伤后变得通红并感到疼痛，可以采取以下步骤进行自我护理和缓解不适：

1、降温镇静：首先，让皮肤降温，可以使用冷敷或冷水淋浴来减轻炎症和疼痛。避免使用冰块直接接触皮肤，以免加重刺激。

2、保湿补水：晒伤后的皮肤容易失去水分，使用温和的保湿乳液或芦荟胶有助于补充皮肤水分，缓解不适。

3、避免刺激：避免使用刺激性的化学产品，如含有酒精的护肤品或香水等。尽量选择温和、无刺激性的产品。

4、使用药物：如果晒伤较严重，可以在医生的指导下使用含有维生素E、芦荟或其他天然舒缓成分的药物。如有必要，还可以口服非处方药如对乙酰氨基酚（扑热息痛）来缓解疼痛和降温。

5、避免进一步晒伤：尽量避免长时间暴露在烈日下，如果需要出门，请做好防晒措施，如戴帽子、穿长袖衣物和使用防晒霜等。

6、观察皮肤状况：如果晒伤部位出现红肿、水泡、发热等症状加重或出现其他不适，请及时就医。

请注意，以上建议适用于轻微的晒伤。如果晒伤严重，如出现高烧、头痛、恶心等症状，应立即就医。每个人的皮肤状况和反应不同，因此如有疑虑，最好咨询医生或皮肤科专家的建议。