哺乳期胃胀不消化怎么办

哺乳期胃胀不消化可以通过调整饮食、增加运动、保持心情舒畅等方法进行缓解。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医，并告知医生处于哺乳期，以便医生给予合适的诊疗建议。

1、调整饮食：哺乳期的妈妈需要保证充足的营养摄入，但过量进食或食物过于油腻可能导致胃胀不消化。建议适量减少食量，以清淡饮食为主，多吃易消化的食物，如米粥、蔬菜等。避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重胃部负担。

2、增加运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，有助于消化。建议在身体条件允许的情况下，产后妈妈可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等。

3、保持心情舒畅：情绪因素也可能影响消化功能，保持心情愉悦有助于缓解胃胀不消化的症状。

4、腹部按摩：以顺时针方向轻柔地按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃胀症状。

5、药物治疗：若症状较重，影响日常生活，可以在医生的指导下使用一些安全的药物进行治疗。如使用益生菌调节肠道菌群，或使用促进胃肠动力的药物等。