月经量少该吃什么好

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问题详情：月经量少该吃什么好？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经量少的女性可以通过饮食调理来改善症状。以下是一些建议的食物和饮食方案：

1、富含铁的食物：铁是血液的重要组成部分，缺铁可能导致月经量减少。因此，应多摄入富含铁的食物，如红肉、肝脏、菠菜等。

2、富含维生素E的食物：维生素E有助于促进血液循环，建议多吃坚果、橄榄油、麦芽等食物。

3、活血补气的食物：月经量少可能与气血不足有关，可以适当食用红枣、枸杞、桂圆等有助于活血补气的食物。

4、高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉、豆类等，有助于补充身体能量，提高抵抗力。

5、保持良好的饮食习惯：保持三餐规律，避免暴饮暴食，多吃易消化的食物，如新鲜的蔬菜和水果。

6、咨询医生或营养师：根据个人的具体情况，可以进一步咨询医生或营养师的建议，制定合适的饮食计划。

7、避免的食物：避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，这些可能会加重月经不适。

此外，月经量少可能与多种原因有关，如内分泌失调、卵巢功能减退等。如果饮食调理后症状仍未改善，建议寻求医疗帮助，以便进行更详细的检查和治疗。请遵循专业医疗建议，不要自行诊断或治疗。

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