维生素c+e能长期吃吗

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问题详情：维生素c+e能长期吃吗？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

维生素C和维生素E是人体必需的两种重要维生素，对维护身体健康具有重要作用。但是是否长期食用，需要根据个人的身体状况和需求来决定。

维生素C是一种水溶性维生素，具有增强免疫力、促进伤口愈合、抗氧化等功效。对于一般人群，适量补充维生素C是有益的，但长期过量摄入也可能导致一些副作用，如腹泻、增加患肾结石的风险等。因此，长期吃维生素C需要适量，最好在医生或营养师的指导下进行。

维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、保护细胞免受自由基损害等作用。适量补充维生素E有助于保护皮肤健康、预防心脑血管疾病等。然而，过量摄入维生素E可能会增加出血风险和其他不良反应，特别是过量使用特定形式的维生素E补充剂时风险更大。因此，对于长期食用维生素E也需要在医生的指导下进行，并且应确保选择适当的形式和剂量。

总的来说，维生素C和维生素E是可以长期食用的，但需要根据个人情况和需求来决定剂量和时长。最好在接受医生或营养师的建议下，确保摄入量在安全范围内。另外，对于健康人群来说，通常可以从日常饮食中摄取足够的维生素C和维生素E，不需要额外补充。只有在特定情况下才需要服用维生素补充剂，比如某些特殊疾病需要治疗时或医生建议下才进行补充。所以请在专业人士的指导下选择合适的剂量和服用方式。

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