神经性血压高怎么办

神经性血压高，通常指的是由于精神紧张、焦虑等心理因素引起的血压升高。这种情况下，可以通过以下方式来进行调节：

1、调整生活方式：保持规律的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠质量。同时，保持饮食健康，避免高脂、高盐、高糖的食物，多摄入新鲜蔬菜和水果。

2、放松心情：神经性血压高往往与心理压力过大有关，因此放松心情十分重要。可以尝试进行深呼吸、冥想、听舒缓的音乐等方式来减轻压力，舒缓紧张情绪。

3、寻求心理帮助：如果长时间处于紧张、焦虑状态，难以自我调整，建议寻求专业的心理咨询师的帮助，进行心理疏导。

4、药物治疗：在医生的建议和指导下，可以口服一些降压药物，例如利尿剂、β受体拮抗剂等，同时配合服用一些镇静药物，但不宜长期服用。

5、定期检查：定期测量血压，了解自己的血压状况。如果血压长时间无法控制，建议及时就医，调整治疗方案。

总的来说，神经性血压高需要从生活方式、心理调适和药物治疗等多方面进行综合干预。在调整过程中，保持良好的心态和乐观的情绪对于控制血压至关重要。如症状持续或加重，请寻求专业医生的帮助。