膝盖外侧疼怎么办
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问题详情：膝盖外侧疼怎么办？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
膝盖外侧疼痛可能是由于多种原因引起的，包括肌肉或韧带拉伤、肌腱炎、关节炎等。以下是一些缓解膝盖外侧疼痛的方法和建议：
1、休息与调整活动：如果膝盖外侧疼痛，应立即停止剧烈活动或可能导致疼痛加剧的运动。给予膝盖充分休息，避免过度使用。
2、冰敷：用冰袋或冷毛巾对疼痛部位进行冰敷，可以减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。
3、药物治疗：如疼痛较严重，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。但长期使用可能会有副作用，请按照医嘱使用。
4、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，建议尽快就医。医生会通过详细的病史、体格检查和必要的影像检查来确定疼痛的具体原因，并给出相应的治疗方案。
5、物理治疗：如热敷、按摩、理疗等，可以帮助缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
6、康复训练：根据医生的建议，进行一些针对性的康复训练，如瑜伽、普拉提等，可以帮助增强膝盖周围的肌肉，预防再次受伤。
7、使用辅助设备：如护膝、矫形鞋等，可以帮助分散膝盖的压力，缓解疼痛。
总之，膝盖外侧疼痛需要根据具体情况进行诊断和治疗。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医，以免延误治疗。
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