去除湿气的穴位
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
去湿气的穴位较多，常用的主要有承山穴、阴陵泉穴、三阴交穴等，适当按摩有助于除湿。具体的穴位位置和按摩方法如下：
1、承山穴：位于小腿后正中线，伸直小腿时，在小腿正下方的凹陷处。按摩承山穴可以采用点按的方法，或使用揉法按压，注意力度不宜过重。
2、阴陵泉穴：在小腿内侧，胫骨内侧髁下的凹陷处。按摩时需注意力度适中，以酸胀感为宜。此穴位对改善湿气引起的水肿症状有一定效果。
3、三阴交穴：位于小腿内侧，足内踝尖上三寸的位置。按摩时用对侧的手拇指指腹按住此穴位，轻轻揉压以酸胀感为宜。此穴位可以帮助祛除湿气，同时也有助于调理月经等问题。
除了以上三个穴位外，还有足三里穴、曲池穴等也有助于去湿气。在按摩时需注意力度和频率，建议在专业医师的指导下进行按摩或使用其他祛湿方法。另外，改善饮食和增加运动也有助于去除湿气。如果体内湿气过重，建议及时就医并接受专业治疗。
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