恶心呕吐吃什么食物

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问题详情：恶心呕吐吃什么食物？

成镀副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲

当恶心和呕吐发生时，以下是一些可以吃的食物来缓解不适：

1、新鲜水果：如苹果、柑橘类水果等，它们含有丰富的维生素，有助于平衡电解质，缓解恶心。尤其是柑橘类水果，味道清新，有助于缓解呕吐后的口腔异味。

2、清淡的碳水化合物：如饼干、米饭、稀饭等，这些食物易于消化，不会加重胃肠负担。稀饭或汤水还可以补充体内水分，防止脱水。

3、清淡的蔬菜：如黄瓜、西红柿等，这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需营养，同时易于消化。

4、温和的茶：如绿茶、薄荷茶等，它们可以帮助舒缓胃部不适，缓解恶心感。

5、酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，缓解呕吐后的胃肠不适。

需要注意的是，当恶心和呕吐的症状较为严重时，应避免食用油腻、重口味或难以消化的食物，以免加重胃肠负担。同时，要保持充足的水分摄入，防止脱水。如症状持续不缓解或加重，建议及时就医。

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