上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖
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问题详情：上楼梯和下楼梯哪个伤膝盖？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
上楼梯和下楼梯都可能对膝盖造成一定的损伤。但相对来说，下楼梯对膝盖造成的伤害可能更大。
在上楼梯的过程中，尤其是在单腿上楼梯时，身体的重量会施加在膝关节部位。关节本身有一定的自我保护和润滑机制，所以一般适当活动并不会带来太大影响。然而，如果活动量过大或方法不当，可能会导致关节磨损加剧，从而对膝盖造成一定的损伤。而对于下楼梯来说，膝关节承受着较大压力和磨损的可能性会更大，尤其是对半月板的伤害更明显。半月板主要起到减轻上下关节活动时的冲击力的作用，所以在膝关节过度屈曲和下楼梯的过程中会受到挤压摩擦和刺激损伤等不良影响。这些刺激可能会引起损伤，例如磨损过度导致撕裂等。因此，下楼梯时更应注重保护膝盖。
总的来说，无论是上楼梯还是下楼梯，都需要注意保护膝盖和选择合适的运动方式。如有疑虑或身体不适，建议咨询专业医生或健康专家。
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