钙片的作用与功效
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精选回答
我要回答陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
钙片是一种常用的营养补充剂,主要补充人体所需的钙质。钙片的作用和功效主要包括以下几个方面:
1、促进骨骼形成:钙质是人体骨骼的重要组成部分之一,钙片能够补充骨骼所需的钙质,促进骨骼的形成和发育。
2、维持神经肌肉的正常功能:钙离子可参与神经肌肉的传导过程,钙片能够维持神经肌肉的正常功能,有助于减少抽筋、痉挛等症状。
3、促进细胞正常功能:钙离子还参与细胞内的多种生化反应,因此钙片对于维持细胞的正常功能也具有一定的作用。
4、改善一些健康问题和疾病的症状:如有研究表明,适量补充钙质对于改善更年期女性的症状、预防心血管疾病等方面有一定的帮助。此外,一些钙片产品还添加了维生素D等营养成分,有助于促进钙的吸收和利用。
请注意,钙片的种类和剂量多种多样,应在医生的指导下选择适合自己的钙片产品。另外,过量补钙也可能会对身体造成不良影响,如增加患肾结石等疾病的风险。因此,在服用钙片时需要注意适量,避免过量摄入。
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