不困睡不着觉怎么回事
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邓镇 副主任医师 神经内科
南方医科大学南方医院三甲
不困睡不着觉可能与多种因素有关。以下是一些常见的原因和解决方法：
1、生理因素：长时间熬夜可能导致生物钟紊乱，使大脑处于兴奋状态，从而导致失眠。建议调整作息时间和饮食，保持良好的生物钟习惯。睡前可尝试泡脚或听舒缓的音乐帮助放松心情。此外，过度焦虑也可能导致无法入睡的情况，需要找到焦虑的源头并尝试解决或接受它们。同时保持睡眠环境的舒适也很重要。
2、疾病因素：失眠可能是由于某种疾病引发的并发症。常见的疾病如心力衰竭或甲状腺亢进等都可能使人变得难以入睡，或醒来后难以再次入睡。针对这种情况，建议先去医院检查排除病因。如若处于亚健康状态或有疾病的风险，及时关注身体发出的信号并积极就医至关重要。此外，抑郁症也会导致失眠症状的出现，患者常常会有情绪低落、兴趣减退等症状，需要寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。
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