早上不吃饭会发胖吗

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问题详情：早上不吃饭会发胖吗？

夏雪峰副主任医师普通外科

南京大学医学院附属鼓楼医院三甲

早上不吃饭并不一定会导致发胖，但这并不是一个健康的饮食习惯。合理的饮食结合适当的运动才能有助于维持健康的体重。

1、当身体长时间没有摄入足够的营养时，可能导致新陈代谢降低，这在一定程度上可能会影响减肥的效果。此外，不吃早餐可能导致午餐和晚餐时食欲增加，从而摄入更多的热量，这可能间接导致体重增加。

2、不吃早餐也可能导致营养不均衡，从而引发一系列健康问题。例如，可能会出现低血糖、疲劳和注意力不集中等问题。长期的营养不均衡可能对身体的新陈代谢和身体健康产生负面影响。

因此，为了保持健康的体重和身体健康，建议每天三餐规律饮食，早餐尤为重要。同时，应结合适当的运动，以实现健康的生活方式。关于饮食和体重管理，最好咨询专业的营养师或医生，以获取个性化的建议。

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