髋骨扭伤怎么办

髋骨扭伤后，首先要保持冷静，避免过度活动加重损伤。然后，可以按照以下步骤进行应对：

1、休息：立即停止活动，让髋骨得到充分的休息，避免进一步加重损伤。

2、冰敷：在扭伤部位敷上冰块，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、压迫包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行压迫包扎，有助于控制肿胀。

4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。

5、药物治疗：在医生的指导下，可以服用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解炎症和疼痛。

6、专业诊断与治疗：如果扭伤较严重，建议尽快前往医院接受专业医生的诊断和治疗。医生可能会通过X光、MRI等检查来确定损伤程度，并制定相应的治疗方案。

7、物理治疗：根据医生建议，可能需要进行物理疗法，如热敷、冷敷、按摩、针灸等，以促进恢复。

8、康复训练：在专业医生的指导下进行康复训练，以恢复关节功能和肌肉力量。

请注意，每个人的情况不同，具体应对方法可能需要根据个人情况调整。在处理扭伤的过程中，一定要遵循医生的建议，以确保得到最佳的治疗效果。