虾皮可以补钙吗
287次浏览・4月前
问题详情：虾皮可以补钙吗？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
虾皮可以补钙。虾皮是一种常见的海产品，由于其单位体积所含钙质极高，因此是一种很好的钙质来源。
虾皮中含有大量的钙和微量元素，尤其是钙的含量非常高，适量食用可以补充钙质，有助于预防骨质疏松等问题。此外，虾皮的蛋白质来源良好，对身体健康也有好处。不过，虽然虾皮具有补钙作用，但如果仅依靠虾皮补钙，效果可能并不明显。补钙的最佳方式仍然是均衡饮食，多食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶等奶制品。同时，保持适当的户外运动和补充维生素D也有助于钙的吸收和利用。
请注意，虽然虾皮具有诸多好处，但并非适合所有人群食用。建议根据自身情况适量食用，并遵循均衡饮食的原则。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有