高烧38.5度怎么办

当体温达到38.5度时，已经属于中度发热，这时需要采取适当的措施来降低体温。以下是一些建议：

1、物理降温：可以采用物理降温的方式，如使用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋下等部分，帮助身体散热。同时，可以使用凉毛巾敷在额头上，有助于降低体温。另外，多喝水有助于排汗，也有助于降低体温。

2、药物治疗：在医生的指导下使用退热药进行治疗，如对乙酰氨基酚或布洛芬等。这些药物有抗炎和退热的作用，对于高热症状的缓解有一定的帮助。请务必遵循医生的建议来确定药物剂量和使用方式。

3、饮食调理：注意饮食清淡易消化，避免油腻食物和辛辣食物的刺激。可以吃一些富含维生素的水果或蔬菜，有助于增强免疫力。同时，保持充足的水分摄入有助于调节体温。

4、观察病情变化：密切观察自己的症状变化，如体温是否持续升高、是否出现咳嗽、喉咙痛等其他症状。如果出现持续高热或其他严重症状，应及时就医。

5、休息充足：保持充足的休息和睡眠时间，避免过度劳累和压力过大。休息有助于身体恢复和免疫力提升。

请注意，如果采取上述措施后体温持续不降或症状持续加重，应及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗建议。