手脚经常抽筋是怎么回事

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问题详情：手脚经常抽筋是怎么回事？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

手脚经常抽筋的原因可能有以下几种：

1、外界环境的寒冷刺激可能导致抽筋，因为寒冷会让体温升高，造成肌肉收缩，导致抽筋。此时应该做好保暖工作，避免暴露于寒冷的环境中。

2、疲劳和睡眠姿势不佳也可能导致抽筋。在剧烈劳动或过度疲劳之后，肌肉会处于紧张状态，可能会出现手脚抽筋的现象。此外，如果睡眠姿势不好，导致肌肉长时间处于紧张状态，也可能引发抽筋。建议适当休息和改变睡眠姿势。

3、钙离子缺乏也可能导致抽筋。当血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋，这可能引发痉挛性收缩和抽筋现象。青少年如果身体快速生长、运动过度或者老人都有可能是因为身体对钙的需求增加，但吸收不佳导致缺钙。这时应该补充钙质和维生素D来促进钙的吸收。此外，日常饮食也可以多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等。

4、一些慢性病如动脉硬化也可能导致手脚抽筋。这种情况常见于老年人群体，因为动脉硬化可能导致血液供应问题，导致手脚抽筋。这类患者应该及时寻求医疗帮助进行治疗。

总的来说，如果经常抽筋建议首先到医院进行系统的检查来确定原因并接受治疗。在治疗的同时可以根据以上几种可能的诱因进行自我调节和改善生活习惯，以帮助恢复身体健康。

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