芒果和橙子能一起吃吗
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陈超刚 主任医师 临床营养科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
芒果和橙子可以一起吃。它们都是营养丰富的水果，搭配在一起不仅不会产生不良影响，还能让营养更加丰富。
芒果富含糖分、蛋白质、粗纤维、维生素C等多种营养成分，适量食用对人体有益，如解渴生津、止咳化痰等。橙子同样含有丰富的维生素C和其他多种营养成分，如矿物质和膳食纤维等。两者搭配食用，不仅口感鲜美，还能补充人体所需的多种营养素。同时，这两种水果都含有丰富的水分和膳食纤维，有助于促进消化和增强饱腹感。因此，适量食用芒果和橙子有益于身体健康。
但是需要注意，如果对芒果或橙子过敏，则不宜食用这两种水果，以免引起过敏反应。此外，也应注意适量食用水果，避免食用过多导致的胃肠不适等问题。因此建议合理搭配食材，保持良好的饮食习惯和生活方式。总之，芒果和橙子是可以一起食用的营养丰富的水果。
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