维生素d与维生素d3的区别

维生素D和维生素D3之间存在以下区别：

1、性质与形态：维生素D是一大类的维生素，也被称为钙化醇，通常存在于自然界中。维生素D3是维生素D中生物代谢的活性形式之一，也被称为胆钙化醇。维生素D在人体内没有生物活性作用，需要经过代谢转化为具有活性的形式即维生素D2以及维生素D3，之后对骨骼形成等代谢产生影响。从形态上来看，两者的关系是人类主要可以摄入和利用的形式即为维生素D两种形式。值得注意的是对于长期维持足量的吸收对维生素及适量活动锻炼等有助于钙的吸收代谢。

2、作用与功效：维生素D是脂溶性的维生素，主要作用是促进肠道对钙和磷的吸收，进而促进骨骼发育和维持机体正常的代谢功能。维生素D包括多种代谢形态，其中维生素D3具有促进钙物质吸收的作用，对于骨骼的生长和健康起到重要的作用。通过晒太阳等方式有利于维生素D的合成和吸收。

总结来说，维生素D是一个更大的类别，而维生素D3是其一种形式。虽然两者在钙的吸收和骨骼健康方面都有重要作用，但它们在性质和形态上有所不同。在摄入和使用时需要根据个人需要和情况进行选择。如果有任何关于营养补充的疑问或需求，建议咨询医生或营养师的建议。