晚上十点吃苹果对身体好吗

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问题详情：晚上十点吃苹果对身体好吗？

杨艳晖副主任医师营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

晚上十点吃苹果对身体的好坏要视个人情况而定。一般来说，如果晚上适量吃苹果，且不会感觉明显饱腹或消化不良的情况下是可以的。因为苹果中含有丰富的维生素和矿物质，对身体有益。但是需要注意以下几点：

1、对于一些晚上需要控制体重或者减肥的人来说，晚上吃苹果可能会导致热量摄入过多，不利于减肥。因此，建议这些人在晚餐时适当减少主食的摄入量，或者选择更为健康的食物搭配。

2、对于一些人来说，晚上吃苹果可能会加重胃肠负担，导致消化不良等问题。因此，建议在晚上吃苹果时要适量，不要过量食用。

3、如果个人体质较为敏感或存在某些健康问题，建议在晚上避免食用生冷食物，包括苹果。在这种情况下，可以选择其他时间食用苹果。

总之，晚上十点吃苹果并不是绝对不好，但需要根据个人情况来决定是否适合食用。建议在晚上适量食用苹果，并结合个人的生活习惯和健康需求做出合理的选择。

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