无乳糖牛奶有什么好处

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问题详情：无乳糖牛奶有什么好处？

杨艳晖副主任医师营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

无乳糖牛奶具有多种好处，主要包括：

1、适合糖尿病和乳糖不耐受人群饮用：由于不含乳糖，这些人群在饮用无乳糖牛奶时不会出现不适反应，能有效补充身体所需的钙质和蛋白质等营养成分。

2、改善乳糖不耐受症状：部分人群存在乳糖不耐受问题，饮用普通牛奶可能会导致腹泻、腹胀等不适。无乳糖牛奶则可以避免这些症状，有助于乳糖不耐受人群消化吸收牛奶中的营养成分。

3、提供丰富的营养：无乳糖牛奶中依然含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以满足身体对营养的需求。

4、促进肠道健康：无乳糖牛奶可以减轻肠道负担，减少有害微生物的滋生，有助于肠道健康。

5、促进生长发育：对于青少年和儿童来说，饮用无乳糖牛奶可以促进骨骼生长发育，有益于身体健康。

请注意，尽管无乳糖牛奶具有诸多好处，但对于任何食品或饮品，都需要适度饮用。过量饮用可能导致热量摄入过多或其他健康问题。此外，如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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