发烧吃什么粥比较好
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
发烧时，人体消化功能可能受到影响，因此建议选择一些易消化、营养丰富的粥品。以下是一些推荐：
小米粥：含有丰富的碳水化合物、氨基酸和维生素等，可以补充身体所需的营养，并且易消化，对胃肠道刺激小。
绿豆粥：含有丰富的蛋白质和维生素，具有清热解暑、解毒消肿等功效，有利于退烧。
蔬菜粥：蔬菜粥含有蔬菜，可以提供蛋白质、维生素等营养成分，并且易于消化吸收。此外，蔬菜中的膳食纤维有助于肠道消化，有利于缓解发烧带来的不适感。
银耳羹：银耳羹富含各种微量元素如银耳多糖、多种矿物质等，这些营养物质对身体有滋养的作用。
瘦肉粥：可以提供蛋白质等营养成分，补充能量，有利于身体恢复。但要注意适量，以免过于油腻。
除此之外，发烧期间要注意少食多餐，避免一次性摄入过多食物。除了粥品外，还可以适当摄入清淡的水果和蔬菜等。同时，要注意水分的补充，避免脱水。如果发烧持续不退或者症状严重，建议及时就医。
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