来姨妈吃什么水果减痛

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精选回答

丁杰 副主任医师 妇科

中山大学附属第三医院三甲

在经期，有些水果因其富含的营养成分被认为可以帮助缓解经期疼痛。以下是一些建议的水果：

1、红枣：性温，富含丰富的钙、铁和多种维生素，有助于缓解经期疼痛。

2、苹果：含有多种维生素和矿物质，如钾离子等，有助于缓解经期痉挛和疼痛。

3、樱桃：含有丰富的抗氧化剂和维生素C等营养成分，对经期疼痛有一定缓解作用。另外，樱桃的温和特性有助于缓解子宫肌肉紧张状态，使经期更为舒适。

4、葡萄：含有人体容易吸收的葡萄糖，并富含丰富的钾、镁等元素和维生素等成分，这些营养成分可以缓解或减缓痛经带来的疼痛感。尤其是紫色葡萄和黑加仑中含有较丰富的花青素类物质和维生素C，具有很强的抗氧化功效，对于经期的恢复有良好的促进作用。此外还可以适当摄入猕猴桃、香蕉等水果，其含有多种维生素等营养成分也可以缓解经期疼痛不适等症状。

然而，每个人的体质和疼痛程度不同，因此并非所有人都会对这些食物有相同的反应。此外，饮食的效果也可能因人而异。如果经期疼痛严重或持续不止，建议咨询医生以获取专业建议和治疗方案。同时请注意，任何食物都应适量食用，过量食用可能会导致其他健康问题。

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