失眠喝点什么好

失眠患者可以尝试喝一些有助于安神和提高睡眠质量的食物或饮品，比如：

1、温牛奶：牛奶中含有色氨酸和褪黑素，这些物质有助于缓解紧张情绪，帮助安眠。

2、蜂蜜水：蜂蜜中的葡萄糖和果糖含量丰富，能够调节大脑神经的功能，有助于缓解失眠症状。

3、红枣汁：红枣具有镇静安神的功效，适当饮用红枣汁可以帮助改善失眠症状。

4、酸枣仁泡水：酸枣仁具有一定的镇静安神作用，用酸枣仁泡水喝能够帮助缓解失眠症状。

5、小米粥：小米含有丰富的色氨酸，能够帮助改善失眠症状。此外，小米中的淀粉能够使人感到饱腹，促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸的数量。

除此之外，还可以尝试以下饮品：

1、茉莉花茶：具有安神、安定情绪的功效，对于缓解失眠有一定作用。

2、莲子百合茶：莲子有镇静安神的功效，百合也有清心安神的作用，两者结合有助于改善失眠症状。

请注意，每个人的身体状况不同，不同的饮品可能产生不同的效果。如果失眠症状严重或持续存在，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。