大人发烧37.5怎么退烧

大人发烧37.5℃时，可以通过物理降温的方式来达到退烧的目的。以下是具体的退烧方法：

1、多喝水：多喝水可以促进排汗、排尿，带走体内多余的热量，帮助降低体温。

2、冰敷额头：可以用毛巾包裹冰块敷在额头上进行降温。也可以用温毛巾擦拭额头，帮助身体散热。同时要注意避免过度冰敷导致皮肤冻伤。

3、擦拭身体：使用温毛巾擦拭身体大血管部位，如腋窝、颈部、腹股沟等，促进散热和降温。注意避免使用酒精擦拭身体，以免对皮肤造成刺激和损伤。

4、饮食调理：发烧时要保持饮食清淡易消化，避免食用油腻、辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果，补充维生素和水分。

5、注意保暖：适当增减衣物，保持室内空气流通，避免过度捂热导致体温升高。同时也要避免着凉加重发烧症状。

以上都是一些针对低热降温的方法。如果体温持续升高或者出现其他不适症状，建议及时就医检查，在医生的指导下服用退烧药或采取其他治疗方法。同时，要保持良好的心态和充足的休息，增强身体的免疫力，帮助身体康复。此外，在发烧期间要避免过度劳累和剧烈运动，以免加重病情。