颈椎病犯了怎么缓解

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问题详情：颈椎病犯了怎么缓解？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

颈椎病犯了，可以通过以下方式来缓解：

1、休息：避免长时间低头，多仰望星空，选择枕头适当，不能太高或太低。保持良好的坐姿和伸展运动，每隔一段时间适当休息，有助于缓解颈椎压力。

2、物理治疗：在医生的指导下进行热敷、冷敷、按摩、牵引等物理疗法。这些物理疗法可以促进血液循环，缓解疼痛和僵硬感。也可以进行中医推拿疗法来缓解颈椎问题。如果病情较重，影响正常的生活和工作，需要及时前往医院进行系统治疗。

3、运动缓解：进行颈椎康复锻炼，如颈部肌肉力量锻炼等，以增强颈椎的稳定性。同时可以进行游泳等运动，有助于缓解颈椎的压力。

4、饮食调理：保持健康的饮食习惯，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐等，有助于骨骼的健康。避免辛辣、生冷等刺激性食物，减少食用高油腻食物和含糖量高的食物。同时要戒烟限酒，因为吸烟会加重颈椎病的症状。

5、药物缓解：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解症状。但是不可滥用药物，以免加重肝肾负担。

请注意，以上方法仅供参考，如果颈椎病症状持续加重或出现其他不适，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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