坐月子能吃水果吗

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问题详情：坐月子能吃水果吗？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

坐月子期间可以吃水果。水果含有丰富的维生素和矿物质，可以补充产妇所需的营养，有助于产后恢复。同时，水果中的膳食纤维也能促进肠道蠕动，帮助消化和排便。但吃水果时需要注意以下几点：

1、选择新鲜、应季的水果，避免食用冷藏或冷冻的水果，以免对肠胃造成刺激。

2、吃水果前要确保清洗干净，避免农药残留或污染。

3、适量食用，不要过量。某些水果如西瓜等水分较高，过量食用可能会影响食欲和消化功能。

4、根据个人体质选择水果。如体质偏寒的产妇应少吃寒凉性质的水果，如梨、西瓜等；体质偏热的产妇应少吃温热性质的水果，如榴莲、荔枝等。

建议产妇在坐月子期间多摄入富含营养的食物，如瘦肉、蛋、奶等，同时注意个人卫生和休息，避免过度劳累和情绪波动。如果有任何不适或疑虑，应及时咨询医生或专业人士的建议。

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