腰肌劳损是什么
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
腰肌劳损是一种因长期慢性劳损所致的腰部疼痛和活动受限的常见病症。这种疾病主要是由于长时间保持不良姿势或过度使用腰部肌肉，导致腰部肌肉、筋膜和骨骼等组织发生慢性损伤，从而引发疼痛。腰肌劳损可以发生在任何年龄段，但更常见于中年人。该病症常见于久坐办公室的白领人士、长时间驾驶者以及搬运工等需要长时间使用腰部肌肉的人群。
腰肌劳损的主要症状是腰部疼痛，这种疼痛可能表现为酸痛、胀痛或刺痛。疼痛的范围可能局限于腰部，也可能扩散到背部和臀部。患者在长时间保持同一姿势或进行重复性活动时，疼痛感可能会加剧。此外，患者还可能出现肌肉僵硬、肌肉紧张、活动受限等症状。病情严重的患者可能无法顺利执行一些日常活动，甚至影响到睡眠质量。
治疗腰肌劳损的方法主要包括休息、物理治疗、按摩、温热疗法等，目的在于减轻疼痛、恢复腰部肌肉的正常功能。在预防方面，建议定期进行适当的锻炼，尤其是加强腰背部肌肉的锻炼，同时注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势，以预防腰肌劳损的发生。如果出现腰肌劳损的症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。
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