骨折了吃什么好的最快

骨折后，恢复需要营养的支持，特别是蛋白质、维生素和矿物质等。以下是一些有助于骨折快速恢复的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，这些食物有助于增强身体的免疫力，促进骨折部位的愈合。

2、钙质丰富的食物：如骨头汤、豆制品、虾类等，这些食物有助于骨骼的恢复。同时，也建议补充维生素D，有助于钙的吸收。

3、维生素丰富的食物：新鲜的蔬菜和水果富含各种维生素，特别是维生素C，有助于促进结缔组织的形成，对骨折愈合有利。

4、微量元素丰富的食物：如动物肝脏、海产品等，含有丰富的微量元素，有助于身体的恢复。

同时，建议多喝水，保持健康的生活方式，避免吸烟和饮酒，因为这些习惯可能会影响骨折的愈合。在骨折恢复期间，应尽量避免食用过于油腻、辛辣、刺激的食物。