路走多了膝盖酸怎么办

走路多了膝盖酸，可能是由于长时间行走导致膝盖过度劳累，或者是关节磨损引起的。这种情况可以通过以下几种方式缓解：

1、休息：适当的休息有助于减轻膝盖的疲劳感。

2、冰敷：在膝盖部位敷冰袋，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、热敷：使用热毛巾或热水袋在膝盖部位进行热敷，也有助于促进血液循环，缓解酸痛。

4、按摩：轻柔地按摩膝盖周围的肌肉和韧带，有助于缓解紧张和酸痛。

5、拉伸：进行一些简单的拉伸运动，如腿部肌肉的拉伸，可以帮助缓解膝盖的紧张感。

6、药物治疗：如果酸痛感持续不减或者加重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药布洛芬等消炎止痛药。

7、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，或者超声波、电疗等现代物理疗法，也有助于缓解膝盖酸痛。

8、改善生活习惯：避免长时间行走或剧烈运动，合理安排运动和休息时间，选择舒适的鞋子等，也有助于减轻膝盖的疲劳和疼痛。

如果以上方法无法缓解膝盖酸痛，或者疼痛持续加重，建议尽快就医，以确定是否存在其他潜在的健康问题，如关节炎等。以上建议仅供参考，具体的治疗方法应以医生的意见为准。