生气了头疼怎么办

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问题详情：生气了头疼怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

生气时头疼是因为情绪激动导致血管收缩，进而引发头疼。这种情况可以通过以下方法进行缓解：

1、调节情绪：可以尝试深呼吸、冥想、听音乐等方式来让自己冷静下来，或者与亲友交流，分享感受，缓解情绪。

2、按摩头部：可以尝试用指腹轻轻按摩太阳穴或头皮，帮助缓解头部的紧张感。

3、保持良好的生活习惯：注意规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时饮食要清淡，避免食用辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

4、寻求医疗帮助：如果头疼持续不减或者疼痛较剧烈，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生可能会给予一些药物来缓解疼痛，如阿司匹林等。

5、心理干预：如果发现自己频繁因生气而头疼，或者情绪难以控制，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，进行心理干预或治疗。

总之，处理生气时的头疼需要综合考虑多种方法，包括调节情绪、按摩、保持良好的生活习惯和寻求医疗帮助等。同时，尽可能避免频繁生气，保持平和的心态有助于预防头疼的发生。如果头痛剧烈或其他症状出现，请立即就医。

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