睡落枕了怎么办

落枕会导致颈部疼痛和活动受限，可以尝试以下方法缓解症状：

1、局部热敷或按摩：热敷有助于促进血液循环，改善肌肉紧张状态，加速疼痛缓解。按摩可以针对颈部肌肉进行，但要适度，避免加重疼痛。

2、轻微活动颈部：可以尝试缓慢转动脖子，有助于缓解肌肉僵硬和疼痛。注意不要过度活动，避免加重症状。

3、使用药物：可以局部外用一些消炎止痛的药膏，如扶他林等，或者口服非甾体消炎药，如布洛芬等，有助于缓解疼痛。但需注意药物过敏者禁用。

4、贴敷膏药：如疼痛较剧烈可以使用膏药贴敷疼痛较剧的肩颈部治疗。使用时请注意过敏者禁用，孕妇慎用等注意事项。另外膏药具有活血作用，不建议在皮肤受损处贴敷。

5、针灸理疗：如果疼痛持续不缓解或者症状加重，可以考虑进行针灸理疗等方法治疗。在治疗前需要了解针灸的风险和效果等，以确保安全有效。

如果采取上述方法后症状仍未缓解或加重，请及时就医寻求专业医生的帮助。此外，平时要注意保持良好的睡姿和选择合适的枕头高度，以降低落枕的发生风险。