喝了酒吃什么养胃

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问题详情：喝了酒吃什么养胃？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

饮酒对胃有一定刺激，若想养胃，在酒后或饮酒过程中可食用一些对胃有益的食物，具体如下：

1、水果：如苹果、香蕉、梨等，这些水果有助于消化，同时能够养护肠胃，减轻酒后胃部不适。

2、酸奶：酸奶中含有蛋白质和益生菌，蛋白质和益生菌可以附着在胃黏膜上，减少酒精对胃黏膜的刺激损伤。同时酸奶还可以加速吸收酒精，缓解醉酒程度。

3、粥类：如小米粥、大米粥等，粥类食物能够稀释酒精浓度，促进胃肠的蠕动，有助于消化，减轻肠胃负担。此外，粥还可以起到保护胃黏膜的作用。

4、蜂蜜：蜂蜜中的果糖能够促进酒精分解吸收，加速代谢，有助于缓解酒后头痛、恶心等症状。同时，蜂蜜还有养胃的作用。

5、黑芝麻、核桃等其他食物：这些食品中含有许多营养物质和抗氧化剂，对于胃有一定的养护作用。在饮酒时或饮酒过后适量食用可以起到养胃作用。

此外，饮酒前也可以适当食用一些食物来保护胃黏膜。饮酒时需要注意适量饮酒，过量饮酒会对身体造成损害。在饮酒过程中要保持良好的饮食习惯和生活习惯，尽量避免食用刺激性食物和药物。如果出现胃痛、胃胀等不适症状应及时就医。总之，养护胃需要长期的饮食和生活习惯的调整和改善。

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