减肥减掉的是水分还是脂肪
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
减肥过程中减掉的不只是水分，也包括脂肪。
减肥的主要目标是消耗体内多余的脂肪，但在减肥过程中，水分的消耗也是不可避免的。最初减肥时，由于饮食控制和运动增加，身体可能会因为摄入的水分减少和排汗等原因而失去一些水分。因此，在减肥初期，体重的下降可能主要是由于水分的流失。但随着时间的推移，当身体适应了新的饮食和运动模式后，脂肪的消耗会逐渐成为主要的减重来源。
所以，减肥过程中减掉的不只是水分，脂肪也是重要的减重来源。要有效地减肥并保持健康，需要坚持控制饮食和增加运动量，以达到消耗脂肪的目的。同时，注意补充水分，保持身体的代谢正常。
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