怀孕三个月流产了做小月子吃什么补身体好

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问题详情：怀孕三个月流产了做小月子吃什么补身体好？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

怀孕三个月流产了，小月子期间需要注重营养的摄入，以恢复身体健康。以下是一些建议的食物，可以帮助您补身体：

1、蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，有助于增强体力，修复组织。

2、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素、矿物质和纤维，帮助身体各项功能正常运行。特别是富含维生素C的水果，如橙子、草莓等，有助于增强免疫系统。

3、红枣、桂圆等补血食物：流产后容易出现贫血，因此应多摄入有助于补血的食物。

4、多吃含有铁质的食物：如红肉、菠菜等，有助于补充失血造成的铁质损失。

5、保持水分摄入：流产后的恢复期，多喝水有助于新陈代谢和废物的排出。

6、适当摄入滋补食品：如燕窝、枸杞、当归等，有助于身体恢复。

同时，应避免食用生冷、辛辣、刺激的食物，以免对身体造成不良影响。另外，要注意休息，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。

请注意，每个人的身体状况和营养需求可能会有所不同，因此，在饮食方面如有特殊需求或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

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