脚踝处有点水肿一按就一凹下去怎么办

脚踝处有点水肿，一按一个凹，需要根据具体的原因来采取相应的措施。下面是一些建议：

1、检查水肿的原因：首先确定水肿的原因，可能是由于长时间站立、过度劳累导致的局部血液循环不良，或者是由于肾脏疾病、心血管疾病等引起的水肿。如果无法确定原因，建议就医进行检查。

2、调整生活方式：如果是由于长时间站立或过度劳累引起的水肿，可以通过调整生活方式来缓解。例如，避免长时间保持同一姿势，适当休息，抬高脚部以促进血液循环等。

3、冰敷和热敷：在水肿部位交替使用冰敷和热敷，有助于缓解水肿症状。但请注意，如果皮肤有伤口或破损，应避免使用此方法。

4、按摩：轻柔地按摩脚踝周围，有助于促进血液循环，缓解水肿。

5、药物治疗：如果水肿症状较为严重或持续时间较长，建议就医并在医生指导下使用药物治疗。

6、饮食调理：保持低盐饮食，因为过多的盐分摄入可能导致体内水分滞留，加重水肿症状。同时，可以适当增加蛋白质的摄入，如鱼类、瘦肉等。

7、检查并治疗潜在疾病：如果水肿是由于肾脏疾病、心血管疾病等引起的，需要积极治疗原发病，以减轻水肿症状。

以上建议仅供参考，如果脚踝水肿症状持续不减或者加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。