孕期可以吃寿司吗

373次浏览・5月前

问题详情：孕期可以吃寿司吗？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕期是可以适量吃寿司的，但一定要注意寿司的种类和新鲜程度。寿司本身含有较为丰富的营养物质，如蛋白质、维生素等，有助于补充孕期所需的营养。然而，寿司通常含有鱼类、海鲜等原料，而这些食物在孕期食用时需要注意以下几点：

1、避免生鱼片：生鱼片可能存在细菌或寄生虫的风险，因此孕期应避免食用未经充分烹饪的鱼类。

2、选择新鲜食材：如果吃寿司，确保食材新鲜且来源可靠。避免选择过期或不新鲜的寿司，以降低食物中毒的风险。

3、适量食用：寿司可以作为孕期的一种小吃或偶尔的餐饮选择，但不宜过量。孕期饮食应注重均衡，多样化摄取营养。

4、个人体质差异：孕妇的体质和孕期反应各不相同，如果在食用寿司后出现不适，如消化不良、过敏等反应，应立即停止食用并咨询医生。

总的来说，孕期可以适量吃寿司，但务必注意食材的新鲜度和安全性，避免食用生鱼片和其他可能引发不适的食物。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人体质和孕期反应来调整饮食。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有