例假结束小腹隐隐作痛怎么办

经期过后小腹隐隐作痛可能有多种原因，可能是妇科炎症引起的，也可能是经血没有完全排出或某些外部因素引起的。对于这种情况，可以参考以下建议：

1、注意保暖：在经期和经期过后都要注意身体的保暖，尤其是腹部的保暖。可以多喝温水，避免冷饮和生冷食物，这样有助于缓解腹痛。

2、饮食调理：注意多食用温性食物和补血食物，避免刺激和重口味食物，新鲜蔬菜和水果也可以帮助缓解疼痛。适量补充维生素C、维生素E有助于调理身体，消除身体不适感。同时避免食用寒凉性的食物如梨子、西瓜等。

3、休息和运动：注意休息，避免过度劳累和熬夜。同时可以适当进行舒缓的运动如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，促进身体新陈代谢。

4、调整心态：经期前后由于生理变化容易出现情绪波动，保持良好的心态有助于缓解腹痛。可以通过听音乐、冥想等方式来放松心情。

5、妇科检查：如果经期过后小腹疼痛持续不减或者症状加重，建议及时到医院进行妇科检查，以排除是否存在妇科炎症或其他疾病的可能。

总之，如果小腹疼痛严重或持续不止，建议及时寻求医生的帮助以确定具体病因，然后根据医生的建议进行相应的治疗。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防和缓解经期疼痛的关键。