腰间盘突出可以锻炼吗
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
腰间盘突出患者可以进行适当的锻炼。锻炼有助于增强腰部肌肉的力量，改善血液循环，促进炎症消退，减轻局部疼痛。
不过，锻炼时需要注意以下几点：
1、锻炼方式的选择：应选择对腰部压力较小的锻炼方式，如游泳、散步、瑜伽等，避免过于剧烈的运动，如举重等。此外，可以针对性地进行腰背部肌肉锻炼，如平板支撑、五点支撑等。
2、遵循医嘱：在锻炼前，最好咨询医生意见，确保锻炼方式适合个人病情。如在病情发作期，可能需要避免某些活动，以免加重病情。
3、注意锻炼强度和时间：锻炼时强度不宜过大，时间不宜过长。初期可以从短时间、低强度开始，逐渐增加锻炼时间和强度。
4、注意休息和恢复：锻炼后要注意休息和恢复，避免过度劳累，以免影响腰部疾病的恢复。
总之，腰间盘突出的患者可以根据个人情况选择适当的锻炼方式，并在锻炼过程中注意上述事项。如果在锻炼过程中出现不适，应立即停止并寻求医生的建议。
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