皮肤通红疼痛晒伤了怎么办

如果皮肤被晒伤并出现通红和疼痛，首先需要避免进一步的阳光照射，并按照以下步骤进行护理：

1、冷敷：使用冷敷可以帮助缓解皮肤疼痛和红肿。可以使用冷毛巾或冰袋敷在受伤的皮肤上，时间不宜过长，避免直接冰敷导致皮肤受损。

2、补水保湿：皮肤晒伤后，要特别注意补水保湿。可以选择温和的保湿产品，帮助皮肤恢复水分。

3、涂抹芦荟胶或晒后修复霜：这些产品有助于舒缓皮肤疼痛、红肿等症状，促进皮肤修复。

4、避免使用刺激性的产品：在皮肤晒伤期间，避免使用刺激性的护肤品或化妆品，以免加重皮肤的负担。

5、避免摩擦：尽量避免摩擦受伤的皮肤，以免加重疼痛和红肿。

6、服用抗过敏药物或涂抹药膏：如果皮肤晒伤后出现严重的红肿、疼痛、瘙痒等症状，可以在医生的指导下服用抗过敏药物或在医生的建议下涂抹药膏。

7、注意饮食：避免食用辛辣、刺激的食物，以免对皮肤造成进一步的刺激。可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，有助于皮肤修复。

以上步骤能帮助缓解皮肤的晒伤问题。如果症状特别严重或无法缓解，建议尽快就医，获得专业的医疗建议和治疗。此外，为了预防晒伤，日常出门时建议做好物理防晒和化学防晒措施。