左肩后胛骨抻筋该怎么办

左肩后胛骨抻筋了，可以通过休息、冷敷或热敷、药物治疗、物理治疗等方式进行缓解。

1、休息：首先要停止活动并卧床休息，避免剧烈活动，以免引起更严重的不适。

2、冷敷或热敷：在疼痛部位使用冰袋进行冰敷，可以缓解疼痛和肿胀。如果已经是急性期且没有肿胀，可以使用热毛巾进行热敷来促进血液循环和肌肉松弛。

3、药物治疗：可以遵医嘱使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等消炎止痛药，或者外用膏药如氟比洛芬凝胶等以缓解疼痛。如果是急性期，可以短期服用消炎止痛药。对于疼痛严重的患者，可能需要专业医生的进一步治疗，包括局部注射药物等。

4、物理治疗：如针灸、推拿、拔罐等物理疗法，可以在专业中医师的操作下进行，它们可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。此外，轻度按摩和拍打也可以在一定程度上帮助恢复。

如果疼痛持续不减或者症状加重，一定要及时前往正规医院就医，以便得到专业的诊断和治疗。恢复期间，要注意避免过度活动和重复受伤的动作，以免加重症状。同时，可以适当进行拉伸运动来帮助肌肉恢复。

以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需要根据患者的具体情况由医生制定。