脖子总是很疼怎么办
525次浏览・8月前
问题详情：脖子总是很疼怎么办？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
脖子总是很疼，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1、休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用电脑或手机，定时休息并活动颈部。
2、热敷：可以用热毛巾或热水袋进行颈部热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
3、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。如果不知道如何进行按摩，可以寻求专业按摩师的建议。
4、拉伸：进行一些简单的颈部拉伸运动，有助于缓解颈部疼痛。
5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药，如布洛芬或阿司匹林等消炎止痛药。
6、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，可能需要接受专业的诊断和治疗，例如物理治疗、针灸、拔罐等。
7、改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，调整工作台的高度和倾斜度，睡觉时选择适当的枕头高度等，有助于缓解颈部疼痛。
总之，颈部疼痛可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有