腰部不舒服两边腰疼怎么办

腰部不舒服两边腰疼的情况，可能与多种原因有关，如腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾脏疾病等。为了准确判断原因并采取相应的应对措施，建议首先到医院进行详细的检查，明确疼痛的具体原因。下面提供一些可能的应对措施，仅供参考：

1、腰肌劳损：长时间保持不良姿势可能导致腰肌劳损。这种情况下，可以尝试通过调整姿势、进行适当休息和物理治疗（如热敷、按摩等）来缓解疼痛。平时应注重锻炼核心肌群，加强腰部的肌肉力量。

2、腰椎间盘突出：轻微的腰椎间盘突出患者，可以优先采取保守治疗，如卧床休息、药物治疗等。对于较严重的腰椎间盘突出患者，可能需要考虑手术治疗。平时应避免长时间坐立和弯腰负重，定期进行腰椎检查。

3、肾脏疾病：如果腰痛与肾脏有关，应咨询医生进行进一步检查和治疗。肾脏疾病的治疗方式因病情而异，可能包括药物治疗、饮食调整等。

4、其他措施：无论哪种原因导致的腰痛，都可以尝试一些简单的自我缓解方法，如热敷、按摩、适当的伸展运动等。平时应注意保持良好的姿势，避免长时间坐立和弯腰负重。

总之，腰部不舒服两边腰疼的情况较为复杂，建议到医院进行详细检查，以便准确判断原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和姿势对于预防腰痛的发生也非常重要。